¿Se te olvidan las cosas? Puede ser culpa del estrés

Un estudio descubrió que el estrés crónico reduce la memoria espacial, es decir, la memoria que te ayuda a recordar lugares y relacionar objetos. No hay nada como el estrés para hacer que tu memoria se comporte de un modo irregular.

La investigación sugiere que bajos niveles de ansiedad pueden afectar tu habilidad de retener recuerdos; por otro lado, las situaciones graves o de mucha ansiedad en realidad pueden reforzar el proceso de aprendizaje.

El cortisol, la hormona vinculada al estrés, aumenta la capacidad de tu cerebro de codificar y recordar eventos traumáticos, según estudios. Estos recuerdos se almacenan en la parte del cerebro responsable de la supervivencia, y sirven como un aviso y un mecanismo de defensa contra traumas futuros.

Los Estudios indican

Neurocientíficos de la Universidad de California en Berkeley descubrieron que el estrés crónico puede producir cambios a largo plazo en el cerebro. El estrés incrementa el crecimiento de la materia blanca, la cual ayuda a enviar mensajes por todo el cerebro, pero disminuye el número de neuronas que contribuyen con el procesamiento de información.

Los neurocientíficos dicen que el desequilibro que se da a consecuencia de esto puede afectar la capacidad de tu cerebro para comunicarse consigo mismo, y te hace más vulnerable a desarrollar enfermedades mentales.

Los investigadores de Berkeley creen que sus conclusiones pueden explicar por qué jóvenes que están expuestos a estrés crónico en las etapas iniciales en su vida son propensos a tener dificultades de aprendizaje, ansiedad y otros problemas de comportamiento.

Para reducir los efectos del estrés, se recomienda identificar y reducir los desencadenantes del estrés. Tener una dieta saludable, hacer ejercicio, dormir lo suficiente y participar en actividades que disminuyen el estrés, como respirar profundo, los masajes y practicar yoga también puede ayudar.

¿Tiendes a olvidar cosas cuando estás estresada?

Vía: cnnespanol.cnn.com

El rincón de la mujer emprendedora

La actitud positiva.

La actitud POSITIVA con la que se enfrenta la vida es más que un ESTILO personal, es una forma de VIVIR.

Marc Soriano
Coach ejecutivo

Cómo usar Facebook para un negocio

Facebook es una excelente plataforma para aumentar la presencia online de una marca, es una de las redes sociales preferidas siendo el escaparate ideal para promocionar e interactuar con el público ¿Sabes cómo usar Facebook para tu negocio? Te lo decimos en la siguiente lista:

Crear una página

Parecida a un perfil de usuario pero esta vez enfocado en una empresa y que posee funcionalidades extra para la promoción del negocio. Al crear la cuenta seleccionas la categoría, posteas una pequeña descripción, eliges una imagen para el perfil y los datos de contacto.

Después todo es cuestión de darse el tiempo necesario para postear regularmente e interactuar con los usuarios, postea imágenes, ofertas, promociones e información interesante para tu público objetivo.

Publicar contenido

Para empezar a invitar a otros usuarios tienes que arreglar la página haciéndola lo más atractiva posible: un saludo u opinión acerca sobre algún hecho destacado, guías con tutoriales interesantes que gusten al público, usar Facebook para publicar imágenes, eventos de la empresa o donde se haya participado, promociones y ofertas exclusivas.

Captar seguidores

Puedes empezar por amigos del correo o cuenta de Facebook e invitarlos a dar “Me Gusta”, también a través del blog o página web se establecen enlaces que lleven a la fanpage. Facebook ofrece el servicio de un programa publicitario, solamente se paga por los clicks que den los usuarios en el enlace.

Interactuar con los seguidores

Al usar Facebook es básico darle la atención debida a los seguidores: respondiendo sus comentarios, atendiendo sus quejas y sugerencias. Aprovecha las aplicaciones de Facebook y publica eventos, ofertas y encuestas para mejorar la experiencia del usuario al visitar la página.

Actualizar la página

En publicar contenido continuo e interactuar seguido con los clientes depende el éxito de la fanpage. De esta forma se motiva al público a permanecer pendiente de los post y aumentar las posibilidades de convertirse en clientes.

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Marca la diferencia

Un universo a veces complicado es el mundo empresarial. El fracaso o éxito de una iniciativa depende de una gran cantidad de factores, pero existen dos bases que nunca se deben olvidar, pues constituyen la materia prima del éxito de la empresa : las marcas y personas.

Hay que tener en cuenta que las marcas no pertenecen a las empresas, sino que son de los usuarios o clientes que las perciben.

Entonces, los especialistas en marketing online tienen la tarea que dicha percepción sea la apropiada para la gente.

Y si hay mucha competencia no sólo basta con ofrecer los mejores productos sino de brindar las mejores marcas. Por ello se dice que la competencia en el mercado es una guerra de marcas que son las que establecen las claves para el éxito, ya sea en grandes o pequeños negocios.

Marcas que hacen la diferencia

Edificar una marca enérgica, robusta y exitosa es una fase complicada para el cual se necesita trabajar en cuatro niveles diferentes: informar, distinguir, etiquetar y cautivar.

De tal modo que éstas 4 funciones afectan de forma compleja a diversos niveles de las personas. Por ejemplo, con el material informativo que se dirige a la memoria, la diferencia que puede existir en el flanco racional del cerebro, el ego y, por último, con la sugestión que va directa al corazón de las personas.

En suma; la marca es el resultado de las sumas de experiencias de la gente quienes tienen en su mente la idea de un buen producto al que lo buscan atraídos no solamente por su calidad, sino también por el sentimiento que causa y lo que logra irradiar y transmitir.

Por ello es de relevante importancia que los “marketeros” construyan marcas robustas y potentes que les aseguren el éxito de los productos.

Y según tu opinión, ¿Tienes algunas marcas preferidas al que acudes para las compras?

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El imperio de Essie

En los ochentas cuando aún no habían restricciones en el equipaje de los aviones, Essie Weingarten, quien se dirigía hacia Las Vegas, llevaba en su maleta 10 cartones que pesaban cada uno 64 libras (alrededor de 29 kgs). ¿Qué llevaba? Esmaltes de uñas. ¿Recordaste el nombre de esa marca famosa? Sí, Essie, es su negocio.

¿Cómo empezó?

Essie se interesó desde muy joven en los esmaltes de uña. En aquella época aún conservadora (los cincuentas) solo existían de colores rojo, rosado, nude y beige. Ella se desesperaba por esta poca variedad. “Por esos días no existían los salones de uñas, solo era el salón de belleza donde había una manicurista. Me encantaba que me hagan las uñas, pero me aburrían los colores limitados”, cuenta sobre antaño.

Ese gusto que tuvo desde pequeña se fue convirtiendo en un imperio multimillonario. En los ochentas se asoció con un químico para obtener nuevos colores. Luego contrató a su primer empleado, su esposo. Fue su sugerencia ponerle su nombre a todas las botellas. “Estaba horrorizada que mi nombre estuviera en las botellas, pero él estaba en lo correcto”, dice Essie.

Ella dejó su trabajo como compradora de calcetería para una tienda de moda para dedicarse a la industria de esto que se ha transformado en un arte que fascina a las mujeres, los colores y diseños en las uñas. Essie estaba segura que ingresando al mercado en Las Vegas podría hacer que su negocio se disparara hacia el cielo. “Si entraba a esa ciudad, tendría a mujeres con muy buenos ingresos. Dealers de los casinos, bailarinas, meseras, las cabareteras. Todas ellas siempre tienen que estar bien arregladas y lindas, además que son vitrina hacia el público. Entonces podría hacer que ellas usaran mis productos, hablaran de ellos… Era la oportunidad”, cuenta Essie.

Esa maleta iba llena de muestras que Essie dejó en todos los salones de belleza de los grandes hoteles en la ciudad de las luces y el placer. En 10 días, absolutamente todos los salones la llamaron para poner una orden de compra.

Como dice ella, “no necesariamente lo que pasa en Vegas, se queda en Vegas. Las mujeres que estaban de vacaciones en la ciudad y pasaron por un salón, amaron el producto al instante y regresaron a sus respectivas ciudades pero no perdieron la oportunidad de llamarla para comprar. Las llamadas llegaron desde todo el país”, cuenta con emoción Essie.

Algunos datos

En 1989, el asesor de imagen de la Reina Elizabeth le envió una carta a Essie pidiéndole una orden de un esmalte rosa pálido llamado Ballet Slippers, el color favorito de Su Majestad.

Joan Rivers mencionó en The Tonight Show que ella se había pintado las uñas con el color Jelly Apple de Essie.

Existen más de 900 colores de los esmaltes de Essie.

Nombres tan extraños como Sew Psyched (un tono de verde oscuro), Rock the Boat (azul suave), son un toque especial de Essie.

A sus 65 años, Essie es hoy la consultora global de la marca.

Essie ha firmado un contrato con AOL para hacer una serie de videos sobre moda #askessie.

Su historia la ha convertido en un ícono dentro del mercado de moda. Es una gran inspiración para los emprendedores y emprendedoras. Ella está feliz de poder inspirar a otras mujeres a hacer lo que ellas aman y convertirlo en algo rentable. La frase que les dice cuando da sus conferencias: “Go for it, baby” (Ve por ello, nena).

Essie es hoy la marca líder de esmaltes de uñas en los Estados Unidos. Distribuye sus productos a través de salones de belleza, farmacias y retailers de cosmética alrededor del mundo. En el 2010 cuando la empresa fue vendida a L’Oreal, esta generaba 28 millones de dólares en ventas anuales.

Vía: Entrepreneur

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Luisa Roldán, la primera mujer que obtiene el título de Escultora de la Corte

No debía ser fácil para una mujer andaluza del siglo XVII ser artista y ejercer como tal. Y no sólo esto, sino tener el valor de vivir del arte y mantenerse ella y su familia con esta actividad. La hija del escultor Pedro Roldán, que la posteridad conocerá con el sobrenombre de la Roldana, nació en Sevilla un caluroso mes de agosto de 1652. Es una época de epidemias, riadas y malas cosechas. Sin embargo, los imagineros sevillanos trabajan sin denuedo. No cesan los encargos para retablos de iglesias e imágenes titulares de cofradías. Y no eran pocos ni faltos de prestigio y buen hacer los talleres sevillanos. Unos años antes había fallecido Martínez Montañés, y su padre Pedro Roldán -formado en la escuela granadina de Alonso de Mena,- se convierte en una figura de primer nivel. Los encargos se multiplican y tiene que hacerse ayudar por sus hijos para cumplir con ellos. También por su hija Luisa, que se ha ido formando en el taller familiar y adquiriendo en él destreza y oficio.

Con su padre, acometerá importantes tallas y se convertirá en una imaginera de primer orden. Circunstancias muy particulares van a irla llevando a independizarse del taller familiar y afrontar sola su carrera. Sin duda es determinante que se enamorara de otro escultor: Luis Antonio de los Arcos. La decisión de casarse con él no gustó a su padre, hecho que la llevó a independizarse de la actividad artística familiar. No es fácil el arranque de la nueva familia. Dos escultores, intentando abrirse camino, y en el que al parecer el marido incumplía algunos contratos, situación a la que Luisa tenía que poner remedio “entre embarazos, partos y muerte prematura de sus niños, debió de atender las necesidades de su hogar y muy presumiblemente ayudada por su padre”.

A partir de entonces, la actividad artística de la Roldana no se desarrolla sólo en Sevilla. Comienzan a llegarle encargos de Cádiz y allí se traslada la familia. Es un momento especialmente rico para Cádiz y los encargos les llueven al matrimonio, que deja su huella artística en numerosas iglesias gaditanas. Pero llegará el período más interesante para la Roldana. Por primera vez en la historia, una mujer, una artista obtiene el título de Escultora de la Corte. Porque desde 1689, la Roldana se encuentra con su marido en Madrid. Su fama la lleva a la capital como a tantos otros artistas. Allí va a nacer otra de sus hijas, pero es en 1692 cuando es nombrada Escultora de Cámara de Su Majestad el Rey Carlos II. Años después, en 1701, y muerto ya el monarca anterior, Luisa Roldán es nombrada Escultora de la Casa Real de Su Majestad Felipe V. Los años de Madrid son años espléndidos, y su obra se multiplicará. Luisa muere en Madrid el 10 de enero de 1706.

Una vida excepcional que la historia y su legado artístico nos ha permitido conocer. No es un caso único de mujer artista en aquella época, pero, como escribe Ana Aranda Bernal, “ni fue una excepción en la práctica artística, sino en cuanto a las circunstancias que dieron lugar a su visibilidad mientras vivió y a la pervivencia de su memoria en los siglos siguientes”. Porque “siempre es importante estudiar las condiciones históricas concretas en las que se ha desarrollado la creatividad, pero esto se incrementa en el caso de las mujeres y se convierte en imprescindible descubrir los resquicios que ellas encontraron para poder compaginar dos situaciones contradictorias, ser mujer y ser artista”.

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Las ranas y el pantano

¿Medimos las consecuencias antes de realizar alguna acción? ¿Somos buenos planeando las posibilidades futuras? Lee esta fábula de Esopo, “Las ranas y el pantano” para que entiendas un poco sobre las consecuencias de tus acciones.

Cuenta la historia que dos ranas vivían felices en un bello pantano. Este contaba con todo lo que ellas necesitaban para estar tranquilas. Pero al llegar el verano, este vino mucho más caluroso y secó todo en el pantano. Las dos ranitas tuvieron que abandonar aquel lugar e ir en búsqueda de otro que tuviera agua. En el camino encontraron un pozo lleno de agua. Al verlo, una de ellas dijo a la otra: “Bajemos a este pozo, aquí podremos vivir tranquilas”. Pero la otra respondió: “Y si se seca el agua de este pozo, ¿cómo saldremos de él?”.

Reflexión

Muchas veces en la vida somos impulsivos y queremos hacer muchas cosas sin analizar los pro y los contra de nuestras acciones. Debemos ser cautelosos, tomar unos minutos en pensar desde todas las perspectivas determinado asunto para poder evitar nefastas consecuencias. A pesar que te digan que los emprendedores deben lanzarse con sus ideas de negocio para intentar lograr el éxito, no olvides siempre investigar, pensar, analizar aquello que vayas a poner en marcha para que todo vaya por un buen camino y luego no tengas que “apagar un incendio”.

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