jueves, 11 de mayo de 2017

Cómo se siente mi corazón, ¿Vacío?

Amarte es hermoso y es mi presente,  mi ángel querido.
Haberte tenido a mi lado nunca lo voy a creer.
Pensé que esto jamás me volvería a suceder.


Transformaste mi mundo, cambiaste mi vida. 
Cada día que pasa te amo más y más vida mía.

Destino cruel que te puso en mi camino y ahora
te alejas llevándote de mí toda ilusión que creció
en mi corazón.

Como pájaro que crece en su nido, tú creciste en él,
en mi corazón amor mío y como ese pájaro que al crecer
abandona su nido así te alejaste tú, dejando mi corazón mal herido y vacío.

Pero te diré una cosa, que aunque me sea doloroso
este corazón mío está agradecido;

Por los preciosos momentos vividos.
Por haber estado a mi lado.
Por haber sido amigos.
Por haber escuchado de tus labios
palabras graciosas que me hicieron
sonreír en esas noches hermosas.
Por haber ofrecido tu oído
para escuchar tantas palabras
que para ti no tenían sentido.
Porque soy así, un poco tonta
y me cuesta tanto aceptar que ya no estés a mi lado, 
que ya no estés conmigo, porque te he perdido y ahora
quedas en mi pasado amor mío y en el futuro me gustaría que
tan solo seamos amigos, aunque en mi presente
AMARTE ES PRECIOSO AMOR MIO.

El rincón de la mujer emprendedora

miércoles, 10 de mayo de 2017

¿Sueles abrazar habitualmente?

La duración media de un abrazo entre dos personas es de 3 segundos. Pero los investigadores han descubierto algo fantástico. Cuando un abrazo dura 20 segundos, se produce un efecto terapéutico sobre el cuerpo y la mente. La razón es que un abrazo sincero produce una hormona llamada "oxitocina", también conocida como la hormona del amor. 


Esta sustancia tiene muchos beneficios en nuestra salud física y mental, nos ayuda, entre otras cosas, para relajarse, para sentirse seguro y calmar nuestros temores y la ansiedad. Este maravilloso tranquilizante se ofrece de forma gratuita cada vez que tenemos a una persona en nuestros brazos, que acunamos a un niño, que acariciamos un perro o un gato, que estamos bailando con nuestra pareja, cuanto más nos acercamos a alguien o simplemente sostenemos los hombros de un amigo.

Autora: Nicole Bordeleau

El rincón de la mujer emprendedora

martes, 9 de mayo de 2017

¿Tienes un romance en el trabajo?

Casi siempre, si no es que siempre, sale mal. Hay muchas razones para ello:


1.-Puede ser que le gustas a tu jefe y entonces ellos se ven como rivales. O si es jefa, puede ser que a ella le gusta tu galán, y te ve a ti como rival. Cualquiera de las dos opciones promete un final catastrófico, que puede llegar a que te despidan del trabajo




2.-Puede ser el mismo caso a nivel horizontal, es decir con compañeros o compañeras. Esto vuelve hostil el ambiente y difíciles las relaciones de trabajo, porque la gente no está acostumbrada a separar lo personal de lo laboral.



3.-Un romance puede acabar con tu credibilidad, pues los demás y las otras compañeras comenzarán a pensar (les encanta eso), y no sólo a pensar sino a decirlo (que es peor), que todo es favoritismo hacia ti por-que-te-a-cues-tas con el jefe o compañero. Tu talento, habilidades y experiencia laboral quedará borrada para dar paso a los otros comentarios mal intencionados. Y después es más difícil recuperar tu reputación y prestigio.



Cualquier imagen que des, de mujer que se ocupa de otras cosas menos de su trabajo, te quitará puntos. Si te gusta coquetear, déjalo en coqueteo. No te involucres con nadie. Si te gusta despertar rivalidades en otras mujeres u hombres, envidias y celos, sólo por ego o por conseguir popularidad, pues disfrútalo, pero vete olvidando del ascenso...


El rincón de la mujer emprendedora

lunes, 8 de mayo de 2017

¿Por qué el arte femenino no encuentra marco?

Solo tres autoras han recibido el premio Cervantes, considerado el más alto galardón literario en lengua castellana, un 8% del total.


La presencia de las mujeres en muchos ámbitos profesionales es en demasiados casos testimonial, sobre todo en puestos de responsabilidad. La cultura no se escapa a esa realidad y de hecho este sector junto con la ciencia, es uno de los más desiguales de nuestra sociedad a pesar de que la equidad sí existe en el número de licenciadas en artes y humanidades.

La ley de igualdad vigente desde 2007, recoge en su artículo 26 “la integración del principio de igualdad de trato y de oportunidades en el conjunto de las políticas económica, laboral, social, cultural y artística”.
En el ámbito cultural supone la obligatoriedad de hacer políticas de género que garanticen, por ejemplo, la presencia de obras creadas por mujeres en los museos. Así mismo debe procurar la participación femenina en ámbitos de decisión, ya sea patronatos o comités artísticos.

Las cifras muestran todo lo contrario, apenas el 10% de las plazas está ocupada por una mujer. Y la representatividad de las artistas en museos es, en muchos casos, prácticamente nula. Un caso revelador es el del Museo de Bellas Artes de Bilbao, que de las 24 exposiciones individuales realizadas entre 2002 y 2012, no dedicó ninguna a una mujer, y el 100% de la programación durante el calendario 2013 es masculino. Una actuación que incumple también la ley vasca de igualdad que incluye que “las administraciones públicas vascas deben promover un acceso y participación equilibrada de mujeres y hombres en todas las actividades culturales que se desarrollen en el ámbito de la Comunidad Autónoma de Euskadi”.
Esta es una de las quejas que ha recibido el Ararteko (Defensor del Pueblo del País Vasco). Pero estas quejas han llegado también al Defensor del Pueblo español de la mano de asociaciones de artistas que promueven la visibilidad de las mujeres en el ámbito artístico.

La plataforma ‘Clásicas y Modernas’ o ‘Mujeres en las Artes Visuales’ (MAV) entre otras, han firmado varias quejas que han remitido al Defensor del Pueblo. Entre ellas destaca una referente a las exposiciones del Museo Nacional Centro de Arte Reina Sofía. Estas asociaciones han podido constatar que el porcentaje de exposiciones individuales de artistas mujeres durante el quinquenio 2008-2012 apenas alcanza el 30%. En su opinión esta desviación resulta “especialmente preocupante” porque este museo dedica la mayoría de sus exhibiciones a artistas contemporáneos vivos “por lo que su política discriminatoria perjudica directamente la trayectoria de nuestras artistas, al tiempo que ofrece al público una visión distorsionada y no igualitaria del panorama del arte contemporáneo”. Situaciones parecidas se reproducen también en otros centros culturales como el Museo de Arte Contemporáneo de Vigo o el Centro Galego de Arte Contemporáneo de Santiago de Compostela según denuncian desde estas plataformas.

Premios de hombres para hombres
Laura Freixas, presidenta de ‘Clásicas y Modernas’ alerta de que el problema va más allá de la desigualdad”está claro que en Cultura no hay igualdad, pero es que no hay conciencia de la existencia de esta desigualdad ni la necesidad de corregirla”. Esto se refleja en un “favoritismo inconsciente de protagonismo masculino” según explica Freixas, algo que resulta especialmente preocupante porque la cultura es uno de los pilares que aporta valor a los modelos educativos y sociales y “ahora mismo ofrece una visión de clara preponderancia masculina”.


El rincón de la mujer emprendedora

viernes, 5 de mayo de 2017

¿Por qué somos infieles?

España, a la cabeza de la infidelidad en Europa

El amor es un "pelotazo" que dura 900 días de media. Durante los primeros cien se activa una región del cerebro que genera hiperactividad: toda la energía se focaliza en la pareja y no existe nada más. A los 300 días ese fogonazo de pasión pierde llama y a los 900 se apaga. Nuestro cerebro no está programado para la monogamia.


Esta no es una historia de amor frustrado, sino la explicación que Raúl Espert, profesor titular del departamento de Psicobiología de la Universidad de Valencia, ofrece sobre la infidelidad, una conducta que coloca a los españoles a la cabeza de Europa, según los datos de la red social para infieles Ashley Madison.

El perfil medio de los usuarios es de 42 años en el caso de los hombres y de 35 en el de las mujeres. Los hombres que usan esta red en busca de aventuras son casados (88%), altos directivos (11%) y empresarios (13%). Respecto a las mujeres, el 67% están casadas, el 19% son amas de casa y el 14% ocupan cargos de administración de empresas. Ellas tienen una media de 1,4 amantes por año y ellos de 2,4, según la compañía, que cuenta con 1,1 millones de usuarios en España.

María (nombre ficticio), de 34 años, es usuaria de esta página de contactos desde hace un par de años. Casada y con un niño de tres años, explica que los "encuentros sexuales" le reportan equilibrio. "Llevo 10 años con mi marido y llegó un momento en que la relación se hizo muy trivial, sin conversaciones nuevas, sin ambientes diferentes... Echaba de menos sentirme guapa y especial y mantener mi infidelidad en secreto es lo que me da equilibrio, me reecuentro con mi yo joven", cuenta en conversación telefónica con El Huffington Post.
No se plantea separarse porque "todavía" quiere a su marido, aunque sus relaciones sexuales son "esporádicas". "No voy a echar mi vida por la borda. Es infantil pensar que una persona te puede dar todo lo que necesitas durante toda tu vida", añade.

EL CÓCTEL DEL AMOR

"Nosotros no hemos inventado la infidelidad, solo aseguramos que se haga de una manera discreta y segura. La pareja monógama para toda la vida era posible hace 100 años cuando la esperanza de vida era de 50 años. Que una persona te satisfaga sexualmente durante 70 años... es una utopía", cuenta Christoph Kraemer, director de comunicación de Ashley Madison.
Más allá de las percepciones de Kraemer, está la ciencia. Según la 'Teoría del amor caduco' de la psicóloga Cindy Hazan, el responsable de Ashley Madison no va desencaminado. "Estamos programados para estar enamorados el tiempo suficiente para procrear, unos tres años. Después el cóctel del amor, formado por la dopamina y la testosterona (entre otras sustancias) se volatiliza", explica el neuropsicólogo Raúl Espert basándose en esta teoría.
¿Qué sucede cuando nos enamoramos y estalla la pasión? Según varios estudios realizados mediante resonancias magnéticas, durante los primeros 100 días de relación se activa el núcleo caudado, una región del cerebro "muy primitiva" que provoca hiperactividad. Durante ese periodo, no existe nada más allá de la pareja. Además, la corteza prefrontal, parte del cerebro encargada de la previsión y la planificación, deja de funcionar. "Es el mundo perfecto: idealizas a tu pareja y la ves perfecta. Se hace el amor con mucha frecuencia", argumenta Espert.
Pero pasados 300 días, y según muestran las resonancias magnéticas, el núcleo caudado aparece inactivo de nuevo y la hiperactividad desaparece. "Sólo un 5% de las especies son monógamas. Nuestro cerebro no está programado para ello", aclara el neuropsicólogo.

SE APAGA EL SEXO

Según el cuestionario PLC (Passionate Love Scale), que mide el enamoramiento de 0 a 135 puntos, los niveles bajan un 50% después de los primeros 300 días. "Por mucho que nos empeñemos en decir que sentimos la misma pasión, nuestro cerebro habla por nosotros", opina Espert. Entonces, ¿por qué la media de duración de la pasión se sitúa en 900 días? A partir de los 300 días, la segregación de dopamina se sustituye por otras sustancias que están más relacionadas con la confianza y la estabilidad. "Ya no es el sexo loco del principio; empieza a surgir un amor más intelectual".
La infidelidad en las mujeres se da en mayor medida durante los periodos preovulatorios, momento en el que suben los niveles de testosterona (hormona del deseo). En el caso de los hombres, según explica Espert, se da el 'efecto Coolidge'. Se conoce así por un viaje que realizó el presidente de EEUU John Calvin Coolidge a una granja. "Coolidge observó que cuando dejaban a un gallo con una gallina éste solo se apareaba una vez, no repetía. Sin embargo, al dejarlo en el corral con muchas gallinas, se las tiraba a todas", señala.
"El hombre siente la necesidad de dar salida a entre 500 y 800 millones de espermatozoides. También se conoce como el gen egoísta", prosigue Espert, profesor del curso 'Psicobiología del amor y el sexo: una visión poco romántica de Cupido'. Ejemplo de ello es un estudio que revela que cuando los hombres firman el divorcio los niveles de testosterona suben rápidamente o que durante el embarazo de la mujer a los varones les baja el nivel de testosterona y les sube la oxitocina (hormona de la confianza y del vínculo), expone.

LOS FIELES POR GENÉTICA

Hay quienes tienen múltiples receptores de oxitocina (hormona de la confianza) y de vasopresina (conocida como hormona de la monogamia). Esos casos suelen coincidir con las personas más fieles. "Hay muchas personas de 60 y 70 años que aseguran estar igual de enamoradas que el primer día y un estudio realizado con resonancia magnética demostró que es cierto y siguen teniendo activas ciertas zonas del cerebro. Eso sí; sólo son entre un 3 y un 5% de la población", expone Espert.
¿Cuál es la clave para mantener la llama de la pasión más allá de las cuestiones genéticas? Que cada miembro de la pareja viva en su casa y mantenga su independencia económica, sugiere el experto. "Las dos principales causas de que las parejas no se separen y sean infieles son los hijos y el dinero".

LA INFIDELIDAD COMO ALGO POSITIVO

Para la sex coach y autora de Tu sexo es tuyoSylvia de Béjar, muchas veces las parejas salen reforzadas después de un episodio de infidelidad, ya que afrontan problemas que de otra manera no se habrían atrevido a tratar. "Al probar otras cosas salen de la monotonía y se redescubren. Para que haya morbo entre dos personas son necesarios tres factores: la novedad, el misterio y lo prohibido. A veces el paso del tiempo nos aleja de estas claves".
El autor del bestseller de The New York Times En principio era el sexo, Christopher Ryan, insiste en que la monogamia es antinatural en nuestra especie. "No hay nada reprochable en elegir ser monógamo, pero es como elegir ser vegetariano: será difícil porque está en nuestra naturaleza comer carne, justo como está en nuestra naturaleza sentirse atraído por diferentes personas".

"Como nuestros más cercanos antepasados, los chimpancés y los bonobos, el Homo Sapiens evolucionó como una especie promiscua. Esta es su esencia", defiende Ryan.

Si ya llevas 900 días con tu pareja y sigues enamorado, enhorabuena. Pero cuidado: la llama se puede apagar.

Autora: Ana Torres

El rincón de la mujer emprendedora

jueves, 4 de mayo de 2017

¿Qué es el éxito?

Esta definición de éxito data de 1905 y pertenece a Bessie Stanley.


¿Qué es el éxito?, ¿qué constituye el éxito?, ¿por qué muchas personas son infelices aún teniendo todo lo que otras creen que deberían tener para ser felices?. Son preguntas que todos nos hemos hecho en un momento dado.
En 1905, una revista de Boston hizo un concurso donde pedía a los lectores que enviaran su propia definición de éxito en menos de 100 palabras: aquellas cosas que una persona necesita para sentirse exitosa. La revista elegiría la mejor respuesta otorgando un premio de 250 dólares al ganador.

Una ama de casa de Kansas llamada Bessie Stanley, se enteró del concurso y presentó su definición de éxito. Decenas de miles de concursantes de todos los niveles académicos participaron, y para sorpresa de todos, la señora Stanley fue la ganadora con una definición que un principio parecía un poema, pero que encajaba de forma resumida perfectamente lo que serían los condimentos del éxito. Estas fueron las palabras de Bessie Stanley:

Lo que constituye el ÉXITO.

Ha alcanzado el éxito el que ha vivido bien, reído a menudo y amado mucho;
el que se ha ganado el respeto de hombres inteligentes y el amor de los niños pequeños;
el que ha llenado su nicho y logrado su tarea;
el que ha dejado el mundo mejor de cómo lo encontró, ya sea por una amapola mejorada, un perfecto poema o un alma rescatada;
el que nunca ha carecido de la apreciación de la belleza de la tierra;
el que siempre ha buscado lo mejor de los demás y les ha dado lo que tenía, 
aquel cuya vida fue una inspiración, y cuya memoria una bendición

Bessie Stanley probablemente creara una de las primeras definiciones de éxito de todos los tiempos, y que erróneamente o con intencionalidad, en más de una ocasión se le ha intentado atribuir a Ralph Waldo Emerson o Robert Louis Stevenson. Pero no. Esta definición pertenece a una ama de casa.

El rincón de la mujer emprendedora

miércoles, 3 de mayo de 2017

Mujer, disfruta tus logros

La mayoría de las personas -sobre todo las mujeres porque nos inculcaron que la culpa era un sentimiento inherente a nuestra condición de mujer- suele sabotear sus propios logros.
Una vez logrado un objetivo, sienten lo que en psicología se llama "el fenómeno del impostor": inmediatamente nuestra mente responde con ideas como: "Fue sólo suerte", "pura casualidad", "fue gracias a fulana o fulano", "jamás me imaginé que lo lograría", "ni yo me lo creo", "me hicieron el favor", "es que soy amiga o familiar de perengano o perengana" y un largo etcétera. El asunto es que sentimos que no merecemos el triunfo. En lugar de reconocer que tenemos la capacidad, la habilidad, que nos esforzamos y trabajamos para que el asunto se concretara, resulta que nos minimizamos y decimos que todo es obra de la suerte.

No debemos posponer la aceptación personal, porque al no reconocernos provocamos que se debilite nuestra confianza y surge el miedo a equivocarnos, al ridículo, al fracaso, y perdemos la satisfacción de iniciar nuevos proyectos.

Debemos, como mujeres en cambio, reconocer nuestros esfuerzos cotidianos y los mayores. Reconocer triunfos no es sinónimo de ego ni vanidad, sino de salud mental.

Una frase de Wilfred Peterson para finalizar:

“Pensar en grande antecede a los grandes logros”

El rincón de la mujer emprendedora